Rahasia Otak Cerdas: 7 Kebiasaan yang Bisa Tingkatkan Kecerdasan Intelektual

WartaJatim.CO.ID - Studi komprehensif yang melibatkan 4.694 sukarelawan selama enam bulan di tahun 2021 yang dikoordinasikan oleh DIYS.com mengungkap temuan mengejutkan tentang hubungan antara hobi dan peningkatan kecerdasan intelektual (IQ).

Penelitian yang dilakukan selama masa lockdown pandemi ini mengidentifikasi tujuh aktivitas utama yang secara signifikan dapat meningkatkan fungsi kognitif otak.

Menurut kajian neurologi terkini, bermain alat musik menduduki peringkat teratas dengan potensi peningkatan IQ mencapai 9,71%.

Dalam presentasi TED Talk 2014, Dr. Anita Collins mengilustrasikan fenomena ini dengan mengatakan aktivitas otak musisi menyerupai pertunjukan kembang api saat memainkan instrumen.

Baca Juga: Mahasiswa Malang Serukan Aksi Tolak Inpres No. 1 Tahun 2025: Ribuan Mahasiswa Turun ke Jalan

Temuan menarik lainnya datang dari sektor kesehatan. Instruktur neurologi Harvard Medical School, Dr. Scott McGinnis, menggarisbawahi manfaat ganda aktivitas fisik.

Selain memperkuat sistem kardiovaskular dan muskuloskeletal, olahraga teratur meningkatkan kapasitas kognitif melalui optimalisasi aliran oksigen ke otak, memberikan kontribusi peningkatan IQ sebesar 7,37%.

Kegiatan membaca menempati posisi ketiga dengan peningkatan 7,07%.

Sementara itu, praktik meditasi yang diteliti Siegfried Othmer menunjukkan hasil menakjubkan dengan peningkatan rata-rata mencapai 23%.

Meditasi bekerja melalui mekanisme perlambatan aktivitas otak dan penurunan kadar kortisol, hormon pemicu stres.

Baca Juga: Hastag #IndonesiaGelap: Aksi Mahasiswa dan Rakyat Menuntut Keadilan di Tengah Kebijakan Buruk

Studi ini juga mengungkap bahwa mempelajari bahasa baru meningkatkan IQ sebesar 5,88%.

Dr. Thomas Bak dari Edinburgh membuktikan bahwa kemampuan dwibahasa meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Aktivitas menulis jurnal harian berkontribusi 3,26%, sedangkan permainan papan seperti catur menambah kecerdasan sebesar 2%.